Archív značiek: filé

Rybie filé na stredomorský spôsob s kuskusom

Suroviny:

  • 2 filety bielomäsej ryby (každá cca 125 g)
  • soľ a čerstvo mleté čierne korenie
  • 2 biocitróny (z jedného kôra a šťava, druhý pokrájaný na mesiačiky k podávaniu)
  • 1 červená chilli paprička
  • 1 zvärok bazalky
  • 200 g cherry paradajok
  • 100 g kuskusu
  • 2 lyžice balzamikového octu
  • 1/2 šalátovej uhorky
  • 2 lyžice čiernych olív

Postup:

  1. Rozohrejte rúru na 200 C. Na kus alobalu položte jeden rybí filet, osoľte a okoreňte ho. Pokvapkajte citrónom, posypte citrónovou kôrou, plátkami chilli papričky a nasekanou bazalkou.
  2. Rybu obložte nakrájanými cherry paradajkami a zabalte do alobalu. Rovnako pripravte aj druhý balíček s filé.
  3. Pečte na plechu 15-20 minút vo vyhriatej rúre.
  4. Medzitým zalejte kuskus v miske so 100 ml vriacej vody, prikryte a nechajte 5 minút stáť, aby sa tekutina vsiakla.
  5. Zvyšné paradajky nakrájajte nadrobno, na kocky nakrájajte uhorku a premiešajte s kuskusom, octom, bazalkou, nakrájanými olivami a chilli papričkami. Ochuťte citrónovou šťavou, soľou a korením.
  6. Podávajte k rybe spolu s mesiačikymi citrónu.